O que é a Técnica Pomodoro?

Desenvolvida na década de 1980 por Francesco Cirillo, que usava um temporizador de cozinha em forma de tomate (pomodoro). O método: 25 minutos de trabalho focado, pausa de 5 minutos, repetir. Após 4 ciclos, faça uma pausa mais longa.

Tempo suficiente para entrar em modo de foco, mas curto o suficiente para que as distrações sejam geríveis. 25 não é mágico — alguns preferem 50/10, outros 30/5. Personalize.

Funciona para trabalho criativo?

Sim, com ressalvas: se estiver em pleno fluxo ao minuto 23, termine o raciocínio antes de parar. O temporizador é um guia, não um tirano.

As notificações precisam de permissão?

Sim. O navegador pedirá permissão uma vez quando clicar em Iniciar pela primeira vez. Conceda-a para poder deixar o separador em segundo plano.

Task Hub

Temporizador Pomodoro

Temporizador Pomodoro gratuito com foco + pausas curtas e longas

Temporizador Pomodoro clássico 25/5 com notificações do navegador e durações de foco/pausa personalizáveis.

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A técnica Pomodoro é o método de produtividade mais simples que realmente funciona: 25 minutos de trabalho focado, 5 minutos de pausa, repetir. Após 4 ciclos, faça uma pausa mais longa de 15 minutos. Este Temporizador Pomodoro gratuito no navegador executa os três temporizadores (foco, pausa curta, pausa longa), conta as suas sessões, totaliza os minutos de foco e envia uma notificação do navegador a cada transição, para que possa deixar o separador aberto em segundo plano. Personalize a duração do foco, da pausa e o gatilho de pausa longa. Use-o para trabalho intenso, escrita, programação, estudo e qualquer tarefa em que precise de ser honesto sobre "trabalhei 4 horas" versus "trabalhei 1 hora de facto e distrai-me durante 3."

How to Use

1 Clique em Iniciar — começa o foco de 25 minutos 2. Trabalhe sem distrações 3. Quando o temporizador chegar a zero, faça uma pausa curta (5 min) 4. Após 4 ciclos de foco, faça uma pausa longa (15 min) 5. Ajuste os minutos de foco / pausa nas Definições, se necessário

Benefits

Ritmo Pomodoro clássico 25/5/15

Notificações do navegador nas transições

Regista os minutos de foco do dia

Durações de foco e pausa personalizáveis

Gratuito, sem anúncios, sem registo

FAQ